[...] po zakupy nie dojde bez odwiedzin w wc ,ale sobie radze, a im więcej piejesz tym bardziej chce się pic. Ale co dzien wypijam 10 l .Będe pił tyle do 24 godzin przed zawodami,wtedy zmiejsze na ostatnie 24 godziny i przez ten czas będe miał do wypicia litr wody. Odniosę sie do kazdej potrawy pierwsze były batoniki jakie dla sportowców czy [...]
Michał-nigdy nie podjadam całe przygotowania a zawsze jest to kilka miesięcy na ścisłej diecie nie zdzrzyło mi się abym podjadł. co do formy i wagi startowej startowej mam ją wtedy gdy odstawie wodę ,ale mogę powiedzieć ,że forme mam na 4 tygodnie wczesniej.
[...] ../Content/img/noimage.png Najważniejszym newsem jest, że z barkiem coraz lepiej :-D I dostałam "medical clearance" od fizjo na treningi MMA (to dopiero po 6.01, bo do wtedy mam przerwę noworoczną w klubie) :-D Oczywiście na początku mam się nie napalać, nie spinać, nie szaleć %-) ale powolutku i spokojnie wdrażać się ;-) Nigdy nie robię [...]
"""wp*****lalem ten shit i do 8 tyg dochodzac do 10szt dziennie, wtedy dopiero kopie, do tego oma 500, 500, 750 -------, 500 (to tylko jeden z cykli) wtedy dopiero jest jazda polecam, uczucia sa niezapomniane""" -szukasz niezapomnianej jazdy?? to przywal sobie koksu(koki) razem z heroina + kilka pix, a SAA zostaw [...]
Witaj. \Twoje pytanie wydaje się banalne. Odpowiedzi udzielone przez kolegów jeszcze prostrze. Dieta, plan 10 tygodniowy lub hiit plus coś tam i po kłopocie. Ja uważam, że na ogół tak prostymi, wydawać by się mogło środkami, możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie [...]
[...] fotki a nie robione jaka mikrofalówką tu nie chodzi kto umie jezdzic a kto nie bo czlowiek uczy sie przez całe zycie a jeszcze osoba świeżo po egzaminie nie potrafi dobrze jezdzic a ze bmw zobaczysz ze bd chcial sie popisac i wciskac wtedy piekna jest wskazówka od spalania paliwa co jakby nie ta blokada to przekreciła by sie milion razy
[...] a chodzi o to ze na tym ogolnym to zapoznajesz sie z anatomia, fizjologia, biomechanika, metodyka prowadzenia zajec itd itp a jak juz posiadasz ta wiedze to wtedy wchodzisz juz w dane specjalizacje, po to zeby miec jakies pojecie wiec watpie czy to wypali, ale jakby sie jednak udalo to chetnie wzialbym w tym udzial. Jakie ew. [...]
[...] klatka 10cm Potem był cykl monohydrat + cm3 11tygodni i sobie to chwale bo przyszło mi chyba 6 czy 7kg i spadło max 2kg :D a co do diety na początku to zaczynałem chyba od 3tys i po roku dawałem ok 3.5tys, tłuszcze od zawsze dość nisko, węgle wysoko, białko wtedy w granicach pewnie 2g na kg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-03-27 16:47:25
[...] brody 2X10(wiem ze lipne ale niech bedzie) wbrew pozorom to dobre ćwiczenie al 4x15 nie chciałem za bardzo zmienić Tobie ćwiczeń tylko z gróbsza porawiłem, może to byc za ciężki trening wtedy tam gdzie są po 4 serie zejdz do 3 oprócz brzucha Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-25 20:46:29 Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-25 20:48:45
[...] z tego co wiem to sa ladnie wyrzezbione :D pudzian to moze i nie jestem i nie bede ale co sadzicie jak na 2 miechy cwiczen...? aha i fotki robilem z 3 tygodnie temu mialem wtedy 78 w pasie teraz 75 95 w klacie teraz 100, 32 w bicepsie teraz 33 i wyciskalem 70 a teraz 75 ;) gdy zaczynalem wyciskalem 60... zobaczymy co dalej z tego bedzie :] [...]
mam taki zwyczaj, że koło 18:25 włączam telewizor i oglądam "Detektywi". Tak też było i wczoraj, czyli środę. Telewizor był jednak włączony, na kanale TVP1. Pilota w zasięgu wzroku nie było, a że niechciało mi się go szukać to przełączałem guzikami na telewizorze, co kanał. Zatrzymałem się na TVP3... patrze... a tam mecz Zawiszy... na [...]
[...] PCT to piszcie Cykl jak najbardziej dobrze rozpisany, tylko ja bym przesunął turę na 10-18. Odnośnie pct nie ma co planować z góry może być np podbity progesteron od deki, wtedy robi się badania, i ustala się dawki ,sermów IA, ewentualnie pochodnych dht , na progesteron, po dece razie ja bym zaopatrzył się w większą ilość hcg exe , proviron , [...]
[...] wyczerpania mięśni. Fizycznie po zakończeniu takiej serii nie powinieneś być zdolny do wykonania jeszcze jednego powtórzenia. Jeżeli pokonasz ustalony limit ruchów, zwiększ wtedy obciążenie, aby wyczerpać mięśnie przy określonej liczbie powtórzeń. Odpoczynek po serii- od 90 do 120 sekund. Trening przedramion składa się z trzech superserii. [...]
zwiekszył bym ilosc bialka zwierzecego, zmniejszył ilosc wegli,juz jest ich duzo a co dopiero jak bedzie trzeba podbic kcal, do ilu gram na kg wtedy dojdziesz? zwieksz za to ilosc tłuszczu
[...] po zerwanym więzadle krzyżowym. 3,5 miesiąca temu miałem rekonstrukcję. Wolę przez jakiś czas pobyć "bocianem" niż wrócić znowu na stół operacyjny :-D Za tydzień zaczynam masę, wtedy uzgodnię z rehabilitantem co mogę robić a czego nie i ułoży się odpowiedni plan na nogi, żeby je odbudować. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2013-03-31 16:58:10
Dzi wnioskując z twojego profilu, idealna babka dla Ciebie to 40 kg. anorektyczka ewentualnie panna 150 cm wzrostu, wtedy proporcje zostałyby zachowane Co do zabawek to Wujek Dobra Rada służy pomocą. Raf natomiast chce teraz na masie dobić do 165 kg. żeby mieć 3 panny na legalu, chytry lis Shit właśnie skończył mi się abonament
lepiej jak ktos przychodzi niz pustka, bo wtedy to dopiero nuda no chyba ze sie jest jakos zmeczonym to najlepiej miec swiety spokoj ja 3h spalem, z domu wyszedlem o 6, teraz dopiero wrocilem.. co za zycie. Jutro z rana Szczecin.. eh.
[...] następny .Teraz klasa maturalna będzie może grudzień ale to nie jest pewne. O ilę się orientuję to 2 tyg święta wolnego czasu potem tydzień szkoły i potem 2 tyg testu (może wtedy się uda , poświęcić czas na test). Narazię naukę stawiam na pierwszym miejscu , siłownię też kwestia organizacji . Siłowni i dietki nie popuszczę , człowiek musi mieć [...]
[...] mi wychodziło.Więc będę musiał szukać odpowieniego programu. Po wakacjach testu raczej nie zrobie , jest duża szansa że w grudniu po przerwa świąteczna potem 2 tygdnie feri , naspnie będzie studniówka , więc będę miał wtedy dużo czasu . Dzięki na przyszłość będę pamiętał co źle itp Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-14 16:50:29
DEFINICJA SEZON 2011
